Autoestima

Ansiedad

Gestión Emocional

Dependencia Emocional

Relaciones sociales

Duelo

Autoestima

La opinión que tienes de ti mismo es la que siempre te va a acompañar allá donde vayas y por tanto la más importante de todas.  La persona con una autoestima sana sigue siendo una persona de carne y hueso que puede experimentar malestar y sigue evolucionando. La diferencia está en el conocimiento y las habilidades de gestión que tiene para liderar su vida.

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Algunos indicadores de una baja autoestima pueden ser: la dificultad para poner límites, la inseguridad, no sentirse valioso, dudar sobre el propio juicio, necesitar (y no escoger) a una pareja o a determinadas amistades, miedo a estar solo, un fuerte autoengaño.

Si más allá de saber que eres valioso y merecedor de que te ocurran las cosas que deseas quieres trabajar en sentirlo desde lo más profundo de tu ser, en terapia estudiaremos y trabajaremos las variables que influyen tanto en el origen como en el desarrollo de la opinión que te has forjado sobre ti mismo.

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70€/sesión

Gestión
Emocional

Si sientes que frecuentemente estás irascible, triste o estresado puede ser una buena oportunidad para trabajar la salud emocional. Saber gestionar las emociones implica un proceso de legitimar lo que sientes, tomar consciencia y actuar de una manera coherente con tus valores.

El trabajo de la inteligencia emocional te ayudará sin ninguna duda a mejora tu relación contigo mismo y en tus relaciones.

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Cualquier emoción nos va a dar información sobre el punto en el que estamos, conectarse a la corriente emocional de uno mismo va a hacer que te des lo que necesitas.

Suelen cometerse dos errores en la gestión emocional, bien puede ser la evitación de esa sensación mediante estímulos distractores porque no la soportamos, o bien puede que nos recreemos en esa emoción sin llegar a transitarla para estar mejor.

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70€/sesión

Relaciones Interpersonales

Las dificultades en la comunicación son muy frecuentes, y pueden resultar un verdadero problema en varios ámbitos como la pareja, la familia, relaciones laborales o en amistades. Cuando conocemos nuestra manera de relacionarnos podemos entender y decidir sobre el tipo de relaciones que queremos construir.

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Cuanta mayor consciencia tengamos sobre “la mochila” que llevamos a nuestras espaldas cargada de experiencias, emociones y heridas, más poder tendremos sobre nuestras relaciones con el resto y con nosotros mismos.

Todos estamos condicionados por nuestro pasado y lo que se espera de nosotros, acaso ¿seríamos los mismos si hubiéramos tenido otras parejas, familias o amigos?

No lo sabemos, pero descubrir y entender todo lo que has aprendido será liberador para que puedas soltar aquello que no pertenece a tu verdadera esencia.

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70€/sesión

Gestión Ansiedad

El miedo es una emoción adaptativa que nos sirve para protegernos de una amenaza. Pero cuando la intensidad y la frecuencia en la que se expresa son excesivas podemos estar ante un problema de ansiedad.

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Tipos de ansiedad:

Crisis de pánico, es una experiencia sumamente desagradable por la intensidad de la ansiedad, llegando incluso a resultar incapacitante por el miedo que genera volver a sentir de nuevo esa sensación.

Agorafobia: es el miedo desproporcionado ante situaciones como espacios abiertos o cerrados, transporte público, cola o multitud o estar fuera de casa solo.

Fobia específica: es el miedo excesivo ante diferentes estímulos como puede ser un animal, las alturas, un ascensor, inyecciones o heridas, aviones, oscuridad…puede limitar la vida de la persona por la evitación que genera.

Ansiedad generalizada: se trata de una excesiva preocupación ante diferentes aspectos de la vida de la persona, lo que genera un sufrimiento permanente en el día a día.

Ansiedad social: el miedo que aparece al encontrarse ante situaciones sociales por la evaluación que el resto de personas puedan hacer de la propia conducta.

Precio

70€/sesión

Dependencia Emocional

Si la relación que tienes con una persona te provoca dolor pero no te sientes con la fuerza necesaria para cortarla, la psicoterapia puede ayudarte en trabajar la coherencia entre lo que sientes piensas y haces de tal manera que tomes la decisión más honesta y acertada para ti desde tu “yo evolucionado”.

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La dependencia emocional es una adicción como cualquier otra.

La persona que lo experimenta se siente “enganchada” a la pareja, y pese a ser consciente en determinados momentos de lucidez de que no le gusta, suele resistirse a aceptar esa situación por la necesidad que sienten de tener a esa persona.

Tomar conciencia de la situación es el primer paso que te permitirá pedir ayuda terapéutica.

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70€/sesión

Duelo

Ante la pérdida de un ser querido, de un estilo de vida por un diagnóstico de una enfermedad, de una relación, de un trabajo o cualquier otro tipo de pérdida es normal que tengamos un intenso dolor.

Lo que sucede, es que con el paso el tiempo podemos encontrarnos con una rabia, tristeza o sensación de soledad que nos resulte difícil transitar. El acompañamiento psicológico puede facilitar el desarrollo del duelo y la resolución del proceso.

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Kübler Ross fue una psiquiatra y escritora que dedicó su vida al estudio de la muerte, los procesos paliativos y las personas moribundas. Ross describió 5 fases que son aplicables a cualquier tipo de pérdida, las describió en este orden: negación, ira, negociación, depresión y aceptación, aunque se ha comprobado que pueden darse de manera alterada.

Transitar por cada una de estas etapas es el proceso para llegar a la aceptación.

Precio

70€/sesión

Bonos y promociones

Bono de 3 sesiones:

180 euros. si quieres un tratamiento personalizado y tienes ganas de implicarte en una transformación personal este bono puede ayudarte a trabajar de manera constante por 60 euros la sesión.
Puedes solicitarme una consulta informativa gratuita y sin compromiso de 15 minutos

Preguntas Frecuentes

¿Necesito ayuda psicológica?

Puedes necesitar ayuda psicológica si percibes que algo en tu vida no marcha bien y esto te genera sufrimiento, incluso puede ser que te llegue a preocupar tu salud mental. También puede ser que te apetezca conocerte mejor y generar cambios en tu vida, porque sientes que es el momento de priorizarte.

Otro motivos pueden ser:

  • Te sientes que estás estancado en alguna área de tu vida
  • No sientes que eres congruente con lo que piensas dices y haces
  • Tienes una sensación de pérdida de control sobre lo que te está ocurriendo
  • Estás preocupado por tu salud mental
  • Experimentas síntomas de ansiedad, estrés, o tristeza
  • Estás experimentando problemas relacionales en la pareja, con la familia, en el trabajo, con los amigos
¿Cómo funciona la psicoterapia?

En la terapia se realizan sesiones en un ambiente confidencial, cómodo y donde te sientas escuchado sin juicios para que puedas expresar tus problemas con total libertad.  En la primera sesión trabajaremos juntos para determinar las dificultades que estas teniendo, las repercusiones que tienen en tu vida y cuáles son los objetivos concretos y el plan de trabajo a seguir. El proceso se puede llevar a cabo de manera presencial, o por videoconferencia.

¿Estás preparado para emprender este viaje?

Si conectas con las ganas de priorizarte y de vivir tu proceso de cambio, estaré encantada de trabajar junto a ti no solo para cumplir tus objetivos sino para trabajar en tu crecimiento personal.

¿Cuál es el método de trabajo?

La psicología es una ciencia en constante cambio y ello requiere una formación continuada para usar lo más eficaz de acuerdo con la problemática, y lo que más se adapte a la persona. En mi formación base esta la terapia sistémica, terapia de aceptación y compromiso y humanista.  Considero fundamental abordar el sufrimiento humano teniendo en cuenta la historia de vida, el contexto presente, los valores y sus múltiples expresiones en forma de pensamientos, síntomas físicos y emocionales. A través de mi experiencia profesional y personal he podido comprobar la necesidad de atender todos estos elementos con sumo cuidado y detalle, y para ello hago uso de un enfoque integrador que me permite relacionar lo que he aprendido de cada orientación de una manera flexible y coherente.

¿Cuánto tiempo tardaré?

La media de duración en un proceso profundo de cambio suelen ser 12 sesiones, lo más recomendable es que inicialmente la frecuencia sea una vez por semana, y poco a poco vaya ampliándose según las consideraciones profesionales de cada caso.

Todo proceso de cambio conlleva salir de la zona de confort, hacer cosas diferentes para salir del bucle mental. La rapidez de la terapia vendrá dada por la confianza y apertura a intentar cosas nuevas.

¿Cuál es el método de pago?

En las sesiones online el pago deberá ser realizado antes de iniciar la sesión mediante transferencia bancaria o bizum.

En las sesiones presenciales el pago puede ser después de la sesión en efectivo, por bizum o transferencia bancaria.

Contacto

También puedes contactarme por aquí si antes de solicitar una cita te surgen dudas, en menos de 24 horas tendrás una respuesta.

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